隨著天氣轉(zhuǎn)冷，冬日“泡湯”活動(dòng)漸漸火爆起來(lái)，大概入冬的標(biāo)配就是找一處山清水秀的地方享受溫泉的愜意了。其實(shí)溫泉不僅具有養(yǎng)生功效，能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還對(duì)肌膚具有舒緩的作用。接下來(lái)讓我們一起看看泡溫泉都有哪些講究吧。

一、泡溫泉前

1、取下存好佩戴的金屬飾品，不然在水中會(huì)與溫泉中的礦物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，進(jìn)而飾品變色。

2、空腹或過(guò)飽時(shí)不要進(jìn)入溫泉，以免出現(xiàn)頭暈或不舒服等狀況。

3、有一些人群不適合泡溫泉：皮膚有傷口、潰爛或是濕疹等人群，都不適合泡溫泉，不僅容易造成傷口惡化還會(huì)污染水質(zhì)；懷孕初期或末期。

二、泡溫泉時(shí)

1、溫度：進(jìn)場(chǎng)后，可以先從低溫池泡起，慢慢適應(yīng)再到高溫池，給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間。

2、時(shí)間：一般每次15-20分鐘左右為好，泡溫泉的時(shí)間需要按照溫泉水溫度來(lái)確定，溫度較高時(shí)，不宜過(guò)久浸泡。當(dāng)出現(xiàn)些許胸悶、口渴和頭暈的狀況要及時(shí)起身休息一下，不要過(guò)于留戀。

3、泡溫泉時(shí)，放松心情，同時(shí)可以閉上雙眼，配合緩慢的深呼吸，舒緩身心。

三、泡溫泉后

1、泡完一個(gè)溫泉池后，由于冬天風(fēng)冷，起身后需要迅速擦干全身，并注意保暖。

2、泡溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝點(diǎn)水補(bǔ)充，腹餓時(shí)可以進(jìn)食。

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