寒冬來襲，因為天氣原因等各種因素的促使下，人們都不愿意多動。這樣缺乏運動的后果就是人們會感到倦怠、困乏或沒有精神，特別是對于長期坐辦公室的人而言，久坐是一種病，那么如何在冬日保持精力充沛呢？汗蒸是你的不二之選。

    汗蒸指的是在一間特制的汗蒸房中，讓身體處于一個高溫環(huán)境下讓其不斷排汗，以達到一種活化細胞的效果，讓整個人得到放松和舒適，同時其也有很多功效哦：

1、減肥瘦身功效

    由于冬日氣溫低，很多人很少出門運動，就算運動了也少出汗，和夏天相比相差很多，而做汗蒸能讓你一段時間處在高溫中，在這段時間中你消耗的能量也比其他季節(jié)更大，故有一些減肥瘦身的效果。

2、改善皮膚狀態(tài)

    相信大家在冬日都有一個共同的煩惱，那便是皮膚干燥！干到什么程度呢？就是會經(jīng)常起皮，風(fēng)一吹臉生疼生疼。而汗蒸則可以促進排汗，加快身體的新陳代謝速度，改善皮膚狀態(tài)。

3、緩解壓力，放松心情

    冬日如果長期待在不通風(fēng)的環(huán)境下工作長時間，很容易精神緊張、脾氣暴躁，這時不妨來試試汗蒸。汗蒸房中釋放的負(fù)離子可以讓身心得到舒緩，在這個環(huán)境下能夠緩解疲勞，促進血液循環(huán)和給細胞供養(yǎng)，通過恢復(fù)體力來消除疲勞。

4、改善睡眠

    汗蒸除了能夠緩解人的情緒外，對一些睡眠能力差的人也有一些改善作用，特別是天氣冷，體寒的人沒有暖氣的話會很難入眠。而汗蒸能很好循序漸進地改善體寒情況，減少寒氣的侵襲。

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